本期厨师： 周朴
十九岁正是最美好的年纪，在最好的年华里可以有多种选择。选择厨师作为职业不是因为任性，而是真的喜欢。往往热爱美食的人都对生活充满了热情， 而制作美食的过程更是充满冒险与挑战。无论是制作前的准备与期待，还是完成后的满足与欣慰都是她持续追逐梦想的动力。
本期菜单：
惠灵顿牛排 
成品展示:
很多人知道惠灵顿牛排是从电视剧《好先生》开始的
所需配料:
牛肉，火腿，酥皮，鸡蛋，蘑菇，洋葱，生菜
牛肉一定要选用新鲜的牛里脊肉，提前两天放入冷藏室。制作当天从冷藏室中取出，静置十五分钟。在煎牛排的时候每五秒翻一面，这样煎出来的牛排鲜嫩多汁，口感很好。
锅里加牛油融化，下洋葱丁中火炒软。加蘑菇碎和白兰地酒，翻炒8至9分钟至汁水收干。放凉后，加鹅肝酱拌匀，放盘子里待凉。牛排表面撒盐和胡椒，入热油锅煎（具体方法如上），出锅放凉表面抹一层芥末酱。保鲜膜平摊，上面铺火腿片，火腿片之间要重合。用抹刀把馅料抹平，把牛排放中间，隔保鲜膜把牛排卷紧，冰箱冷藏十五分钟，使牛排定型。酥皮摊开，上面撒干面粉，四周刷蛋黄液，放上去掉保鲜膜的牛排，用酥皮把牛排包好，封口朝下，放在垫有烤盘纸的烤盘上。牛排入烤箱，400F烤30分钟（根据各家的烤箱的脾气），至酥皮表面金黄酥脆，静置十五分钟再切开食用关于沙拉：沙拉调味酱的选择，本期美女厨师推荐的是“日式芝麻油醋酱”，酸甜，带有芝麻的香气，微辣，口感清爽，符合中国人的味觉体验。关于酥皮：不建议选择这款酥皮，考出来易碎不宜摆盘。
戈登·拉姆齐，OBE（Gordon James Ramsay，1966年11月8日－） 是苏格兰的一名厨师、餐厅老板和电视名人。 迄今为止，他及他的餐厅总共获得了15颗米其林之星。本期主厨的很多创意灵感都来自于Gordon 在YouTube上分享的处理食材的技巧。
爱美食，也爱摄影。当然生活如果少了健身，也会黯然色。
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