【芝加哥侨学网记者王坚报道】5月7日上午在芝加哥植物园，美亚健康协会邀请著名武术教练李强带领社区长者练习太极，在春意盎然的自然美景中放松身心、增进健康。
李强老师讲解太极拳
李强老师多次荣获中国武术锦标赛冠军，是美国青少年国家武术队的主教练。李强老师带领大家练习杨氏太极拳和八段锦。
芳草茵茵、绿树成荫，流水潺潺的练功场地
在芝加哥植物园的芳草茵茵、绿树成荫，流水潺潺的自然美景中练习太极，更是相得益彰，更容易达到练功的效果。
借天地灵气，养身心健康，优美的自然环境对健康有益，可以减压和放松，改善心情。
美亚健康协会重视自然环境的健康效果，美亚曾经在位于河畔，环境优美的谭继平公园举办与医生同行活动，带领大家提倡步行运动，强壮身体。
关爱老年人身心健康，预防阿尔兹海默症，为社区居民创建良好的生活方式是美亚的重点工作之一。美亚今年年度慈善筹款晚会的主题就是“支持阿尔兹海默症公益事业”。美亚健康协会的掼蛋比赛活动的目的，是提高公众对老年痴呆与衰老预防的科学认知，搭建老年人稳定、正向、持续的社交平台。
太极运动柔和舒缓，不仅有助于提升平衡能力、促进血液循环，还有助于活跃大脑、延缓认知衰退，对预防阿尔兹海默症具有积极意义。
太极拳强调“松静自然”，“舒缓自如”。常练太极拳，有利于身心健康，不仅可以强健体魄，还能帮助人消除心理疲劳，情绪豁然开朗。
李强老师讲，太极拳对缓解高血压，包括心脏的缓解，都会起到一定的帮助。在同等情况的这个功率的运动，与其他项目相比，太极拳对高血压的缓解有很好的效果。
太极主要是重心转换，练的是腿部力量和脚底下的稳定性，对中老年朋友，是非常好的一个缓慢的运动项目，通过太极运动，也让他们的气血更好一些。
太极步
李强带领大家走了太极步，让大家感受一下这种重心转换。同时后面还做了搂膝拗步，这是太极拳里的一个非常典型的动作。当然太极拳还有陈阳武武孙5种太极拳，但是今天面对中老年受众群体，就是以杨氏为主，以缓慢的为主。
搂膝拗步
李强带领大家练习了搂膝拗步，这是杨氏太极拳及24式太极拳中的经典核心招式（第四式），体现“以腰带手”的攻防特点。通过下按（搂）膝盖前的手臂与另一只手臂向前（推）掌的协调动作，结合弓步变换，达成身体重心转换与连带攻击，具有防守中下部、调理肾足的健身功效。
李强还讲解了八段锦的四个动作。这四个动作是双手托天理三焦，左右开弓似射雕，两手盘足固肾腰，以及攥拳怒目增气力，主要是练习我们日常生活当中肩部、颈部、还有腰部训练。大家也能够练完之后，最快身体感应到不同。这个效果跟感觉，长期练下来之后，对身体的腰背腹，包括三焦，就是所谓的胸腔、腹腔、盆腔这三个地方都会有非常好的帮助。
学员讲太极拳刚柔相济，意领身随。每日习拳如静水行舟，以慢养劲，以松通经，身心渐入沉静之境。
合影
活动现场气氛温馨热烈，许多参与者表示，感谢美亚组织的“健康行”活动，不仅锻炼了身体、愉悦了心情，还结识了新朋友，感受到社区大家庭的温暖。
美亚健康协会未来将继续开展形式多样的健康促进活动，关注社区长者的身心需求，推动建立更加关爱、充满活力的社区环境，促进老年群体的身体健康与心理幸福，推动社区健康生活与积极参与老龄化文化的发展。
社区长者们走进春天，在花香与绿意中践行“动起来、慢下来、优雅生活每一天”的健康理念。
在练功场地合影
美亚健康协会希望通过多元化、互动性强的社区活动，引导居民建立积极、健康、快乐的生活方式，促进社区长者之间的交流与陪伴。