少睡一小时！本周日起进入夏令时

【芝加哥侨学网 编译】3月10日本周日凌晨2时开始，北美地区夏令时将正式开始，作息时间将前拨一小时，这意味着上班上课的大小朋友们要早起一个小时啦。2024年夏令时将一直持续到11月3日。

美国的夏时制每年3月的第二个星期日开始，11月的第一个星期日结束。进入夏时制后，芝加哥及美国中部地区与中国的时差将从14个小时变为13个小时。

在北美高纬度地区，夏天日照时间比较长，为充分利用阳光资源，节约照明用电，实行夏时制（Daylight Saving Time），在夏季到来前把时钟拨快一个小时，最大限度的利用了白天的阳光资源，因此又称Summer Time。

夏令时在每年11月份的第一个星期日结束，把拨快的一小时再拨回来，变成冬令时，也就是标准时间（Standard Time）。

时钟往回拨，向前拨？人们经常会弄混。“春进秋退”是简单明了的记法：Spring Forward, Fall Back。 进入夏时制，时钟往前拨一个小时，2 am 变3 am。进入冬令时，时钟回拨已小时，3 am 变 2 am。

夏时制节约能源、尽量利用日光时间段的本意是非常好的，但是作息时间的改变也会带来一些问题。据统计，每年夏时制刚刚开始的几天，人们由于作息时间的改变和睡眠时间的减少，发生车祸和心脏病的概率都会有所提高。

西北大学医学院睡眠健康专家Dr.Jain表示，为适应夏时制，提前晚餐时间，提前上床睡觉都有助于尽快适应夏时制。夏时制开始后，早上越早接触阳光，越有助于人体生物钟的调节适应。

每年两次的作息时间调整，一直是倍受争议的话题。据2022年美国一所大学（Monmuouth University）进行的一项全美抽样问卷调查，超过60%的居民主张废除一年两次的时制调整，赞成全年实行夏时制。不过反对者认为全年夏时制会导致冬季早上摸黑上班上课的情况。

近年来国会不断有议员提议废除每年两次的时制调整，不过这些提案最终都无果而终。美国从1966年开始实行夏令时至今，其依据是统一时间联邦法案。不过，是否实行夏时制完全由各州自行决定。除了亚利桑那州、夏威夷州以及波多黎各等海外属地外，美国绝大部分州均实行夏时制。

（ 芝加哥侨学网编译，图片来自网络 ）