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【芝加哥侨学网讯】6月26日下午，大芝加哥地区南京大学校会2021系列讲座第二讲《如何健康跑步》在跑团团长周明的主持下成功举行。 讲座内容主要涵盖1. 如何爱上跑步并坚持下去； 2. 跑步技术3. 跑步比赛和计划；4. 跑步装备。
讲座各位嘉宾周明，张鸣，谈克敏及曾鸿都是南京大学热爱长跑运动的各届校友。讲座的第一部分由南京大学计算机专业校友，大芝加哥地区南京大学校友会副会长张鸣分享自己的长跑经验。
张鸣新手上路，离开校园之后就没跑过。2019年下半年从零开始，新冠疫情居家正好有了时间，非正规训练，没想到现在能跑下半马。张鸣提到利用跑步app记录自己的跑时，距离及速度很有帮助。
讲座嘉宾：周明（主持人，上排左），张鸣（上排右），谈克敏（下排左），曾鸿（下排右）
讲座第二部分由南京大学电子通信专业校友，南京大学芝加哥跑团团长，大芝加哥地区南京大学校友会副会长周明讲解。他集中分享了自己关于跑步技术的多年积累的体会。周明是十年跑龄的跑步老将。热爱耐力运动，每年参与数个马拉松，超马，铁人三项比赛，准备跑马到75岁。周明提及报名参加马拉松赛是激起跑步兴趣及坚持下去的一个很好的动力。
南京大学物理专业校友，大芝加哥地区南京大学校友会董事会董事谈克敏为大家介绍了各大主要马拉松赛事以及如何制定跑步计划。 谈克敏认为，跑马是一种自我激励的手段，保持日常锻练才是真正的目地。 每年参加一到两次马拉松或马拉松相关比赛，会让您一年精力充沛，前进的脚步永远停不下来。谈克敏提到每次的马拉松赛都是人生美好难忘的经历。
最后与大家分享经验的是南京大学大气科学系校友曾鸿。曾鸿给大家介绍了各种跑步装备， 以及选择装备的注意事项，跑友们喜爱的各种品牌及其购货渠道。曾鸿校友告诉大家自己是曾经的体育差生，在年过半百后始学跑步。她从走2迈开始到跑。6年来攀登大雪山、穿越大峡谷，并在欧美澳亚4大洲参加马拉松比赛。她的下一目标是非洲safari马拉松。
嘉宾们分享的经验令观众们收益匪浅。会后，大家互动热烈，与会朋友们提及了很多关于如何练习健康跑步的问题。主持人周明留下了自己的联系方式，并热心把感兴趣跑步的与会朋友们引荐到芝加哥跑团群里。这次讲座举办及时，为打算参加10月份芝加哥马拉松赛的朋友们提供了有益的指导信息。也给很多感兴趣跑步但不知如何开始并坚持下去的朋友们提供了很好的入门信息并极大增强了大家的信心。
”南大芝跑团“期待更多的校友加入。欢迎大家以跑会友、强身健体，共创美好未来。
联系方式：
大芝加哥地区南京大学校友会：NUAA.Chicago.US@gmail.com.
【文，图】吕涛，周明，曾鸿，张鸣，谈克敏